PLAN DE ANTRENAMENT GRATUIT
AM FOST ȘI EU ÎN LOCUL TĂU
Am fost exact în locul tău. Fără "genetică" extraordinară, fără cunoștințe. Doar o dorință puternică de a deveni mai bun.
În clasa a 9-a, mă antrenam acasă, fără habar de antrenamente, nutriție sau recuperare. Dar am făcut un pas înainte: am intrat în sală.
Am eșuat la prima competiție, dar asta m-a motivat. Am testat metode, schimbat antrenori, încercat zeci de planuri.
Ani mai târziu, am devenit IFBB Pro.
Acum vreau să-ți simplific drumul.E timpul să faci acest pas.
EȘTI ÎNCEPĂTOR? AI GRIJĂ LA ASTA
Știu cum e să fii începător.
Am fost acolo. Ai în cap doar voci care îți alungă motivația:
„Dacă mă accidentez?”
„Cum ar trebui să mănânc?”
„Oare mă fac de râs? Nu știu nici măcar să mă antrenez...”
Credeam că, dacă trag tare de fiare, mușchii o să apară automat. Așa am pierdut luni întregi de muncă, fără niciun progres.
AM PIERDUT TIMP ȘI ENERGIE DEGEABA
❌
Mă antrenam prea des și prea haotic.
❌
Mâncam „după ochi”, fără o direcție clară.
❌
Nu îmi lăsam corpul să se recupereze.
ADEVĂRUL ESTE CĂ...
poți ajunge la corpul dorit cu doar 3 zile de antrenament pe săptămână.
Am ajutat mulți începători.
Majoritatea vin plini de motivație și încep în forță, dar fac greșeala să se antreneze prea mult, cu greutăți prea mari și fără tehnică.
Apoi, când nu apar rezultatele sau intervine o accidentare, renunță.
Tot ce-și amintesc e că au tras tare și, totuși... nimic.
15 ANI DE EXPERIENȚĂ ÎNTR-UN PLAN CLAR
UPGRADE ÎNCEPĂTOR (3 zile de antrenament pe săptămână)
Tot ce ai nevoie ca să faci mușchi și să slăbești de la 0.
Transformare extremă in doar 12 săptămâni
FIECARE PAS LA TINE ÎN BUZUNAR
CE PRIMEȘTI?
PREGĂTIRE TOTALĂ
Intri în sală fără stres, fără rușine, și fără să pierzi timpul aiurea.
De la „Ce să iei cu tine în prima zi la sală” la „Antrenament complet VIDEO cu Lucian.”
(practic, sunt cu tine la antrenament)
Descoperă greșelile comune care duc la accidentări, învață cum să progresezi eficient, când să iei pauză și multe alte informații esențiale.
GRUP EXCLUSIV ȘI PROVOCĂRI CU PREMII
Nu ești singur! Te invit în Training Warriors.
SESIUNI LIVE SĂPTĂMÂNALE
Unde discutăm liber si răspund la întrebările tale.
Am avut doar puțin peste 3 luni ca să pun masă musculară înainte de concursul Valahia, unul dintre cele mai grele din țară.
Fără pauze sau etape intermediare, am trecut direct la slăbit și definire. Lucian a fost lângă mine în fiecare pas. Îmi ajusta mâncarea, cantitatea de apă, sarea, totul, inclusiv în ultimele 2 zile, când fiecare detaliu contează.
Când am văzut pozele de pe scenă, nu-mi venea să cred cât de bine arătam.
Ce îmi place tare la el e că nu se ocupă doar de antrenamente. Îl interesează tot ce faci: cum dormi, ce obiceiuri ai zilnic, dacă ieși prea des, cât de serios ești.
Dacă vrei rezultate reale și să ieși în evidență, Lucian e antrenorul potrivit.